http://real-fitness.ru/ ru - Аэробика - Real - Fitness. Татьяна Бреславская - персональный тренер http://real-fitness.ru/yandexlogo.gif http://real-fitness.ru/ DataLife Engine http://real-fitness.ru/airobik/56-ajerobika.html Классическая аэробика Классическая аэробика вышла из художественной гимнастики. В шестидесятые годы XX века американец Кеннет Купер ввел в обиход понятие "аэробика". В аэробику он включил оздоровительные упражнения, которые способствуют обогащению организма кислородом. Позднее Джейн Фонд придумала танцевальную аэробику. Классическая аэробика помогает бороться с лишним весом, отлично укрепляет сердечно-сосудистую систему. Хорошо подходит для укрепления всех групп мышц и создания хорошего настроения. Занимаясь аэробикой вы разовьете и укрепите легкие, улучшите координацию движений. - Аэробика skypi Wed, 01 Apr 2009 00:14:10 +0400 <b><div align="center">Классическая аэробика</div></b><br /><br /><i>Классическая аэробика вышла из художественной гимнастики. В шестидесятые годы XX века американец Кеннет Купер ввел в обиход понятие "аэробика". В аэробику он включил оздоровительные упражнения, которые способствуют обогащению организма кислородом. Позднее Джейн Фонд придумала танцевальную аэробику. <br /><br />Классическая аэробика помогает бороться с лишним весом, отлично укрепляет сердечно-сосудистую систему. Хорошо подходит для укрепления всех групп мышц и создания хорошего настроения. Занимаясь аэробикой вы разовьете и укрепите легкие, улучшите координацию движений. <br /><br /><br />На сегодняшний день существует большое разнообразие аэробики. Различие состоит в интенсивности, методике выполнения упражнений, музыкальном сопровождении. <br /><br />Low beginners - основы классической аэробики. Именно с нее лучше начать свой путь в мире фитнеса. Простые движения, несложные упражнения. Но без этой основы вам не обойтись. Именно эти основы используются во всех распространенных видах аэробики. <br /><br />Low - аэробика с низкой интенсивностью и подходит для среднего уровня подготовленности. Развивает координацию движений, выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему. <br /><br />Hi-low - высокоинтенсивная классическая тренировка, в которую добавлены прыжки. Очень хорошо прорабатывается сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Эффективно сгоняется лишний вес.</i>